2015.11.07 *Sat*

ピラティスに挑戦!

体幹を鍛えることを目的 としたエクササイズらしいです。
そんかピラティスに挑戦してきました☺



ピラティスは
肋骨が膨らむことを意識しながら鼻から息を吸って
口から吐き出します。

そして骨から筋肉を剥がすようなイメージで
一つ一つのポーズをゆっくり作っていきます。


普段使われていない筋肉を使っているなって実感しています。

このブログを書いている今、
お尻と腰が異様に痛い😞💥

筋肉痛 始まってます。

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