ピラティスに挑戦④

２ヶ月ぶりのピラティス。
今日は骨盤、腰に重きを置いたポーズでした。

骨盤を前傾、後傾に傾けて動かす。
他にもいろいろ。
汗は流れる。
派手に動くわけじゃないのに、
この汗。

効果を実感する。


結果、
この記事を書いている今現在、
骨盤回りがおもだるいっす(笑)



普段使っていない筋肉。
背中、お尻、肩甲骨。



全身に違和感があり、
明日の朝の筋肉痛が怖いです(๑¯_¯๑)